桑拿，也称芬兰浴，是一种在封闭房间内通过蒸汽对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内的温度可以达到60℃以上，利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，从而增强血管弹性、预防血管硬化。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史，其名称在芬兰语中意为“一个没有窗子的小木屋”。
桑拿的理疗效果包括：
增强血管弹性：
通过冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，从而增强血管弹性。
预防血管硬化：
桑拿的理疗作用有助于预防血管硬化。
促进血液循环：
高温使毛孔完全张开，促进汗液排出，从而促进血液循环。
缓解疲劳：
桑拿可以帮助缓解身体和心理疲劳，使人感到舒坦和惬意。
保健功效：
对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定的保健功效。
需要注意的是，虽然桑拿有诸多益处，但并非适合所有人群。患有心脏病、癫痫症、高血压、糖尿病等疾病的人不宜进行桑拿。此外，蒸桑拿的次数应适量，过量蒸桑拿反而可能对身体造成伤害。