合法采砂需要遵循以下步骤和条件：
申请采砂许可证
行为人必须向当地水行政部门提交河道采砂申请书。
提供合法有效的河道采砂营业执照、采砂设备和相应技术人员证明。
申请人需证明此前无非法河道采砂记录。
审批与许可
提交的材料齐全且手续合法，相关部门将审批并发放河道采砂许可证。
许可证的审批权限根据河道类型和行政区划不同而有所区别：
主要行洪河道的采砂许可证由省人民政府水行政主管部门审批。
一般行洪河道的采砂许可证由设区的市、县人民政府水行政主管部门按照河道管理权限审批。
合法采砂区域
根据水利部批复的规划，长江干流河道分为可采区、禁采区和保留区三类。
湖北省长江中游干流河道规划了多个采区，如人民洲、东槽等，年度开采总量约610万吨。
各市州在中小河流上也规划了可采区，如黄冈市在倒水、举水等5条河流上规划了30多个可采区。
注意事项
采砂活动必须遵守相关法律法规，未经许可擅自采砂属于违法行为。
在河道管理范围内进行采砂、取土等活动，必须报经河道主管机关批准，涉及其他部门的，由河道主管机关会同有关部门批准。
综上所述，合法采砂需要向当地水行政部门提交申请，获得采砂许可证，并遵守相关规划和法律法规。建议申请人在进行采砂活动前，仔细了解并遵守当地的具体规定和审批流程，以确保合法合规。