长期加班的投诉途径有以下几种：
直接与企业沟通
尝试与直接上级或人力资源部门沟通，表达困扰，要求合理安排工作时间和补发加班费。如果对方仍然不作为，可以作为初步投诉的基础。
劳动监察部门举报
向当地的劳动监察大队或者人力资源和社会保障局举报，他们会进行调查处理，并对违法企业进行处罚。
法律援助
如果情况严重，可以寻求法律援助，咨询律师，了解自己的合法权益和可能的诉讼途径。
向工会反映
工会是员工权益的代表，他们通常会提供援助和指导，或者协助你组织集体投诉。
网络平台投诉
现在许多劳动权益保护平台也提供投诉渠道，如“12333”热线、劳动争议调解中心等，这些都是投诉的重要途径。
建议优先选择与企业直接沟通，如果沟通无果，再考虑向劳动监察部门或工会投诉。在投诉时，准备好相关证据，如加班记录、工作时长等，以便劳动监察部门能够更好地进行调查处理。