当皮球靠近球门时，往往脑子似乎突然断电，只想尽可能用力的射门。然而，我们大多数人都没有意识到这实际上会减慢足球的速度。当以 100% 的力量踢球通常会使我们在参与完整多功能运动过程中拉紧许多肌肉。在踢球时保持稍微放松可以让我们的脚处于一系列加速事件的末端，收紧这些事件中的任何一个，你就会放慢速度。下面这些关键点将有助于培养更有力、更远距离、更快速的射门。
01
放松
让你的整个身体变得柔软。让您的头部、颈部、腿部和身体的每个部位都放松。身体唯一应该紧张的部位是脚踝。
02
迈出最后一步
使你的最后一步成为一个长期的“向前跳跃”运动。你的脚后跟应该靠近你的身后。
03
让你的膝盖先通过
这称为“存储负载”。你的小腿会形成一个“V”形。尽可能长时间保持“V”形，在最后一秒，让它以鞭打动作延伸以与球连接。
04
用大脚趾指关节踢
从一个小角度接近球。用脚中最大的骨头或第一跖骨踢，它就在大脚趾关节的正上方。这转化为撞击时会是最大的力或能量。
05
打破窗格
假设球正坐在一块大玻璃板前，你想用你的身体打破窗格，而不仅仅是你的腿或脚，这意味着你的前进动力应该在整个击球过程中持续，这也将导致您以射击脚着地，而不是用原脚着地。
06
看着你的脚与球接触
如果你看到你的脚击球，你就是踢得正确的。这样做还可以使您的身体保持略微弯曲的姿势。拉直会扼杀一些力量的释放。
07
记录你的镜头
许多年轻的足球运动员都是视觉学习者。记录球员以高帧率踢球的镜头，这样您就可以以慢动作分解他们的射门，这将允许您分析踢腿的每个细节并跟踪他们随着时间的推移的进展。