封面

当射门速度很快时，很难抓住球，今天我们学习如何抓住这种很硬的来球并给大家一些训练，这样我们就能更经常地抓住那些到困难的射门，下面我们正式开始学习：

扑救建议：

显然，抓住困难的强力射门不会在开始就出现，我们需要不断的练习和重复，这意味着我们不需要抓住每一个向我们飞过来的射门，

有些射门是无法抓住的，但是我们可以在今天的教学中进一步提高我们拿到到更多困难射门的可能性。

图1-提高抓球的可能性

当球以极快的速度向我们飞来时，我们必须一直盯着它，这样它就不会从指缝中滑落，也不会从我们身边飞过。

图2-眼睛盯球

我们必须保持手腕稳固，手掌朝向球，准备好缓冲球，因为这会让我们更容易接球。

图3-更容易接球

现在请记住，我们必须把我们的身体重心放在前面，这样我们就不会掉球，会有更多的稳定性。

图4-更多的稳定性

当我们控制球的时候，我们肯定不能抓住每一个来球，那么当我们没把握控球时，我们养成把球放下来的习惯是非常好的。

图5-养成向下放球的习惯

这样我们不会想通过稍微向上击球来抓住它，因为这会让球有可能掉落到球门里或进攻队员有时间来捡漏的风险。

图6-有可能掉落球门

训练：

能够抓住这种困难的来球并不需要什么特别的训练。所以下次我们和队友一起训练时，试着强迫自己接球而不是挡球。因为这样我们会更习惯于这种情况，随着时间的推移，抓住这些射门将不是一个问题。

图7-养成抓球的习惯

现在我们知道了如何接住很重的球，这里有一些练习，可以通过练习来提高我们的能力和理解力。

我们从背对门柱开始，当收到信号后，我们转身面对凌空抽射，然后跑到另一侧扑救有角度的射门。

图8-背对球门

但如果我们还有另一个队友，我们就可以到中间去，再试图扑救一个来自禁区外的射门。

图9-中路增加一个射门

这个训练在守门员的许多方面都有作用，今天目的就是我们能够迅速转移注意力，试图扑救每一个射门。

图10-试图抓住每个射门

第二个练习，我们让一个队友点球位置射半高球，我们尽力去接住它。但是如果我们有更多的队友帮忙，我们就可以到从一个角度到另一个角度去接住球，这个训练可以锻炼我们的反应时间和手眼协调。

图11-锻炼手眼协调

当射门从近距离向我们飞来时，我们要尽力去接住球，记住这些练习中，队友的射门必须有力，以使我们能适应这种情况。以上就是抓住一些有力比较困难射门的方法。

图12-适应有力的射门