如果你发现自己陷入了传销活动，以下是一些建议来帮助你应对：
保护人身安全
保持冷静，避免激怒传销人员。
利用技巧与传销人员周旋，降低他们的防备心。
如果被24小时监视，寻找机会向路人求助或躲进当地执法单位寻求帮助。
逃离传销组织
尽快逃离，并在逃离过程中尽量保管好身份证、银行卡、手机等重要物品。
记住环境位置，掌握行动路线和周边标志性建筑，以便伺机逃脱或报警求援。
如果有机会使用手机，获取并记住卫星定位信息。
收集证据
收集与传销活动相关的所有书面材料，如合同、协议、宣传册、会议记录、培训资料等。
如果可能，记录与传销人员的交流内容，保存为证据。
了解法律权利和义务
了解自己有权向公安机关和市场监督管理部门举报传销活动。
在相关部门调查时，如实提供案件情况，并配合调查。
如果因传销活动受到损失，可以通过法律途径追究责任方的赔偿责任。
寻求帮助
如果被亲友邀约参与传销，可以先离开，回家后找反传志愿者或相关机构帮助解救。
向当地的工商局公平交易处举报，如果没有效果，再寻求其他途径。
防止再犯
提高警惕，防止再次陷入传销或其他类似的非法活动。
法律追责
在能够确定骗取钱财的人的情况下，可以通过提起民事诉讼要求对方还款。
协助警方
积极向警方提供线索，协助警方捣毁传销组织，以便尽可能追回赃款。
通过以上步骤，你可以最大限度地保护自己的权益，并有可能追回被骗取的财物。