美国养老保险的缴纳年限要求如下：
至少工作10年：
个人需要累计工作40个季度（约10年），才能够享受社会安全福利制度的退休金。
最多缴纳35年：
在计算养老金时，只计算指数化缴费最高的35年。如果缴费不足35年，空缺部分的收入是按零计算的，这样就会按比例降低养老金。
必须缴纳满35年：
要想领取标准养老金，必须养老保险缴费满35年。如果缴费不足35年，则只能按比例发放养老金。
建议：
如果希望领取标准养老金，那么至少需要缴纳35年的养老保险。
如果因为工作年限或其他原因无法缴纳满35年，可以考虑提前退休，但养老金会相应减少。
对于灵活就业人员，可以根据个人情况选择合适的养老保险缴纳方式，以确保退休后的生活质量。